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抑郁症倾向,如何有效倾诉与调节内心?

抑郁症倾向,如何有效倾诉与调节内心?

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健康咨询描述: 医生您好,我有抑郁症的倾向,该怎么解决呢?我就是老是想找人倾诉自己的心里话,但是我的心里话不是任何人都能说的,不知道怎么说出来,从哪说起,说给谁听